【戰利品】I want to know you 想要認識你 (全)心得
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作者： 桃色 ペ子
新功能介紹- 譯者： 趙秋鳳
- 出版社：東立
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櫃買法說研討 四連發 | 店頭未上市 | 股市 | 聯合新聞網
為建立有效追蹤整體上櫃市場走勢之指標，同時增進指數商品化之可能性，櫃買中心於3月27日公布「櫃買富櫃200指數」，而「櫃買富櫃200指數」有獎徵答5月即將開獎。此外，6月17日起連推四場「法人說明會實務研討會」，歡迎上櫃公司踴躍參加搶先看熱賣商品。經濟日報提供 分享 facebook 櫃買中心表示，近期受到美中貿易戰爭影響，全球股市表現回檔，櫃買市場指數也呈震盪走勢，不過富櫃200指數成分股基本面表現依然穩健，依據第1季財務報告顯示，每股稅後純益（EPS）超過5元公司計有五家，EPS 2元以上未達5元的公司計28家，整體獲利成分股高達161家，占比達81%，顯示富櫃200指數成分股公司獲利持續成長。. } }); } 櫃買中心自4月1日起舉辦三個月的「認識櫃買富櫃200指數有獎徵答活動」，投資人只要在活動期間內透過該活動網頁，完成答題，並留下聯絡方式，即有機會抽中300元「7-11虛擬商品卡」。該獎勵活動開辦以來，投資人反應熱烈，櫃買中心呼籲，獎勵活動將於6月30日截止，5月及6月各有一次抽獎機會，尚未參與有獎徵答活動的投資人請把握機會。此外，櫃買中心為使上櫃公司了解法人說明會運作方式、效益與暢銷商品下殺規定，藉以鼓勵限時下殺好康平台上櫃公司自辦或受邀參加法人說明會，本年度續舉辦「法人說明會實務研討會」，規劃於6月17日、20日、25日及28日分別在新竹、台中、高雄及台北舉辦四場。櫃買中心表示，上櫃公司對資本市場有資訊公開之義務，經由完整且透明資訊揭露，可使投資大眾對公司財務業務更具信心，讓企業於資本市場籌措資金更加順利。櫃買中心說明，為使實務研討會內容更加豐富精采，會中特邀請勞動基金運用局及中介機構就「機構投資人／中介機構對上櫃公司資訊揭露之觀點」進行專題演講，每場研討會並安排一家上櫃公司代表分享自身實務經驗，說明辦理法說會之事前準備、應注意事項、投資人溝通技巧以及參與法說會人氣產品排行榜熱門產品之效益等。
胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的
背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。
而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。
另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。
對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。
「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線
- 浴巾折數折成5～8公分高，墊在頭部下方，使頭部和床平行。
- 如同胎兒般蜷縮橫躺，一邊深呼吸，並注意背部略為彎曲，持續90秒即可。
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